プライベートジムに通う前に意識をしておくべき心構え

プライベートジムに通う前に意識をしておくべき心構え

プライベートジムに通う前に意識をしておくべき心構え

唐突な質問かもしれませんが、「プライベートへどのようなつもりで行かれますか?」と聞かれた場合、どのように返答をされますか?

・楽をして痩せられるから行く
・絶対に痩せられるって雑誌やテレビで見たから
・友達が良いと言っていたから
・高いお金を出すから痩せられて当たり前

このように、通う人によってさまざまな考え方があるでしょう。そしてプライベートジムに通うということは、これまで筋トレやダイエットが続かなかった、運動経験や知識がないといった人が多いことでしょう。もちろん自分を変えるために、プライベートジムに通うことは◎です。

しかし、全てを他人任せにしては意味がないということに気をつけましょう。ここでは、プライベートジムに通う前におさえておくべき心構えを紹介します。

「心構えが変われば、結果が変わる」

先ほど、プライベートジムに通う前には心構えをしっかりとしておきましょうとありました。つまりこれは下記のような考え方となります。

■心構えが変われば意識が変わる

■意識が変われば考え方が変わる

■考え方が変われば行動が変わる

■行動が変われば結果が変わる

いかがでしょう。心構え1つだけで結果を変えられるとしたならば、心構えをしっかりしておこうと気持ちが沸いてきませんか?

トレーナーへ積極的に質問をする心構えを!

冒頭からも言っているように、ダイエットで痩せるためにはトレーナー任せではダメ。結局痩せるためには自分の意志が必要となってくるのです。多くのプライベートジムではトレーニングの設定期間が2カ月くらいとなっています。期間中はトレーナーがあれこれ教えてくれますが、トレーニング期間が終了した場合どうなるのでしょう?できるだけ期間中に独り立ちをしておかなければいけませんよね?

ここでみなさんが早く独り立ちをして、トレーニング期間が終了してもやっていけるようになるために心得ておいてほしいのが、トレーナーへ積極的に質問するということ。フォームについて詳しく聞いてみる、食事の摂り方について聞く、トレーニング内容やどのような意図があってトレーナーが運動メニューを考えているのかなど、気になることは全て質問をしてクリアにしておきましょう。

トレーニング期間が終わっても、運動は継続する心構えを!

プライベートジムに通う前に、おさえておいてほしい心構えをもう1つ。それは、プライベートジムでのトレーニング期間が終了してダイエットに成功をしたとしても、運動は継続しておこなうという心構えでいること。ジムでトレーニングを始める前に、「たった2カ月くらい頑張れば痩せられてあとは自由だ」なんて考えをもち運動をスタートされる方がいます。しかしそのような人の多くは、ダイエットに成功した後、リバウンドをおこしスタイルが以前より悪くしています。

言ってしまえば、トレーニングジムで痩せたあとが本番とも言えるのです。体型維持をするために最低でも週に1回はジョギングや筋トレを行う、またはさらにスタイルをよくするため、週に2回は運動をしたり食事コントロールに気をつけたり。

このように、長い先を見て綺麗な自分をつくるために、プライベートジムでトレーニング期間が終了したとしても、継続をして運動をする心構えをしておきましょう。

まとめ

いかがでしたか?今回は、プライベートジムに通う前におさえておくべき心構えとして、2つ紹介しました。この心構えは絶対におさえておいてほしいです。ダイエットや運動経験がない人にとって、自分の体型を変えていくというのは思っている以上にうまくいかず、精神的にも肉体的にも辛くなるかもしれません。

しかし正しい方法で継続をすれば、必ず結果は現れてきます。目標にむけて頑張っていきましょう。

Private Gym Magazine事務局
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